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공지사항 [레이디경향]좋아요! 저칼로리 식품
2016-09-09 16:23:23
과일디저트 뚜또젤리 <> 조회수 1111
기사입력 2015-07-21 11:26
기사원문 1
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여름을 맞이해 오늘도 다이어트를 결심하고 있는 이들을 위해 준비했다. 칼로리는 낮추고 맛은 살린 다양한 시판 다이어트 제품을 7인의 품평단이 직접 먹어보고 평가했다.
* 표시된 칼로리는 1회 제공량 기준.
품평단_「레이디경향」 기자 김자혜, 「레이디경향」 맘스 크리에이터 김희희·선우세은·송민주·이지영·이현정·지민신
75kcal
풀무원 ‘블랙 김샌드’
100% 국내산 김 사이에 현미를 넣어 만든 스낵으로 식이섬유와 단백질, 비타민 A, 칼슘 등이 풍부하게 함유됐다. 튀기지 않고 바삭하게 구웠으며 한 입에 먹기 좋은 크기로 다이어트 간식이나 영양 간식으로 먹기 좋다. 1천9백50원.
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Review 짭짤한 김과 현미의 고소한 맛이 어우러져 자꾸만 손이 간다. 단, 짠맛이 강하고 실제로 나트륨 함량도 높은 편이라 다이어트를 할 때는 먹는 양을 조절해야겠다. by 김자혜
고소하고 깊은 김의 향이 식욕을 자극한다. 바삭한 김과 톡톡 터지는 현미의 식감이 일품으로 짭조름한 음식이 생각날 때 간단하게 먹기 좋겠다. by 김희희
9kcal
뚜또 ‘9칼로리’
과일 농축 과즙에 코코넛을 묵과 같이 가공한 천연 젤리인 나타데코코가 첨가된 과일 젤리. 상큼한 맛이 식후 간식으로 즐기기 좋으며 당류, 지방, 포화지방, 콜레스테롤 등이 전혀 함유되지 않아 칼로리가 낮다. 1상자(6개입) 9천6백원.

Review 탱탱하면서 부드러운 과일 젤리와 쫀득한 코코넛 젤리의 식감이 조화를 이룬다. 특히 코코넛 젤리가 듬뿍 들어 있어 씹는 맛이 좋다. 냉장고에 넣어두었다가 시원하게 먹으면 더욱 맛있을 것 같다. by 김자혜
많이 달지 않고 포도 향이 은은하게 입 안에 퍼진다. 코코넛 젤리가 약간 질긴 것이 아쉽다. 양이 넉넉해 한 개를 다 먹고 나니 포만감이 느껴졌다. 다이어트할 때 도움이 될 듯. by 이현정
207kcal
돌코리아 ‘렌틸콩 라이스칩 위드 블루베리잼’ 인공감미료나 첨가물을 넣지 않고 99.8% 백미와 렌틸콩만을 사용해 만든 웰빙 스낵. 동봉된 새콤달콤한 블루베리 잼을 찍어 먹으면 라이스 칩의 고소한 맛과 블루베리의 달콤함이 조화를 이뤄 더욱 맛있게 즐길 수 있다. 2천원.

Review 백미의 담백하고 달달한 맛으로 시작해 렌틸콩의 고소한 맛이 입 안에 남는다. 블루베리 잼을 찍어 먹으면 더욱 달콤하게 즐길 수 있으나 잼이 50kcal이므로 조금이라도 칼로리를 줄이려면 과자만 먹는 것을 추천한다. by 김자혜
바삭바삭한 식감과 고소한 맛이 조화를 이루며 기름지거나 짠맛이 나지 않아 전체적으로 건강한 느낌이 든다. 칩 자체에 단맛이 있어 다이어트 중 간식이 생각날 때 먹기 좋을 것 같다. by 이현정
205kcal
한살림 ‘팥죽’ 상주 지역에서 생산된 붉은팥으로 만들었으며 설탕을 넣지 않아 칼로리를 대폭 낮췄다. 찹쌀, 멥쌀을 넣고 약간의 볶은 소금만으로 간을 해 먹을수록 담백하고 고소한 맛을 느낄 수 있다. 2천원.

Review 설탕이 들어 있지 않아 첫맛은 밍밍하지만 씹을수록 팥의 구수한 맛이 느껴진다. 한 봉지를 다 먹으면 포만감이 지속돼 식사 대용으로 먹기 좋겠다. by 김자혜
풍부하고 진한 팥의 맛을 느낄 수 있으며 쌀과 통팥으로 식감을 살렸다. 할머니가 어린 시절 해주시던 옛날식 팥죽이 생각나는 맛으로 평소 담백한 맛을 즐기는 이들이라면 좋아할 듯. by 송민주
97kcal
대신물산 ‘만난고로케’ 식이섬유가 풍부할 뿐 아니라 칼로리가 낮고 포만감이 오래가는 곤약분을 원료로 만들어 칼로리는 낮추고 쫄깃한 식감은 살렸다. 겉은 바삭하고 속은 부드러워 아이들 간식으로도 제격이다. 4천5백원.

Review 크로켓 특유의 바삭함에 채소와 곤약의 담백한 맛과 식감이 어우러져 고기로 만든 제품보다 오히려 더 맛있다. 저칼로리 식품의 종류가 한정적인 편인데 크로켓을 저칼로리로 먹을 수 있다는 것이 이색적이다. by 김자혜
쫄깃한 곤약의 식감이 여자들이 좋아할 맛이다. 기름에 튀겨 먹는 방식이라 다이어트를 할 때는 기름의 양을 조절해 먹는 것이 좋겠다. by 선우세은
190kcal
잇슬림 ‘미니밀(고구마찜닭흑미덮밥)’
잇슬림은 풀무원에서 운영하는 다이어트 프로그램 전문 브랜드로 사전 예약을 통해 배송하는 시스템. 미니밀은 컵 타입으로 전자레인지에 데워 언제 어디서나 간편하게 한 끼를 해결할 수 있으며, 식이섬유가 풍부한 귀리, 현미 등의 식재료를 사용해 포만감을 높였다. 4천9백원.

Review 찜닭의 짭조름한 맛을 시작으로 흑미의 고소함과 고구마의 단맛이 입 안에 퍼진다. 저칼로리 음식이지만 맛은 일반 음식과 별다른 차이가 없어 다이어트할 때 먹기 좋겠다. by 김자혜
찜닭의 맛은 잘 살렸지만 예민한 사람은 느낄 수 있을 정도의 닭 특유의 냄새가 약간 나는 것이 아쉽다. 또 고구마의 단맛이 강해 밥과 잘 어우러지지 않는다. by 이현정
135kcal
대상 청정원 ‘다이어트 누들(곤약야끼우동)’ 저칼로리 곤약 면을 활용해 칼로리 부담은 줄이고 포만감은 높였다. 볶음우동, 볶음짬뽕 등 다이어트를 할 때 먹기 힘든 음식들을 칼로리 걱정 없이 먹을 수 있다는 것이 가장 큰 장점이다. 4천2백원.

Review 저칼로리 식품이지만 일반 면 요리와 비교했을 때 손색없는 맛이다. 오동통한 면발로 식감이 좋으며 면발 자체가 굵어 한 봉지를 다 먹으면 포만감이 느껴진다. by 김자혜
곤약의 탱글탱글하고 쫄깃한 식감이 씹는 즐거움을 주며 채소 플레이크와 가쓰오부시로 정통 일본식 볶음우동의 맛을 잘 살렸다. by 이현정
12kcal
해청정 ‘해초미인 다시마 포슬림’ 합성착상료 등을 넣지 않고 완도산 청정 원료만을 사용해 만든 면으로, 별도의 조리 과정 없이 깨끗한 물에 헹궈 바로 먹을 수 있어 간편하다. 비빔소스, 메밀육수, 냉면육수 중 선택해 구매 가능하다. 2천8백원.

Review 탱글탱글한 식감이 좋으며 메밀 면이나 냉면 등 시원하게 먹는 요리에 더 잘 맞는 것 같다. 비린 맛이 약간 느껴져 해산물을 싫어하는 이들은 호불호가 갈릴 듯하다. by 김자혜
씹을수록 고소한 해조류의 맛이 건강한 기분을 느끼게 해준다. 비빔국수나 냉면 등으로 다양하게 활용할 수 있어서 다이어트할 때 질리지 않고 먹을 수 있겠다. by 이지영
142kcal
아임닭 ‘매콤단호박닭가슴살’ 합성착향료나 합성색소 등을 일절 넣지 않고 국내산 닭으로만 만든 닭가슴살 스테이크로, 소량 생산해 평균 2주 이내에 만든 제품만을 판매한다. 단호박과 브로콜리가 들어간 매콤 단호박 닭가슴살은 풋고추를 더해 매콤한 맛을 살렸다. 2천7백원.

Review 다양한 채소가 눈에 보일 만큼 큼직하게 들어 있어 씹히는 맛이 좋고 별도의 소스가 필요 없을 정도로 맛있다. 닭가슴살 특유의 퍽퍽함도 없어 단독으로 즐기기에도 좋다. by 김자혜
냉동 제품을 해동만 하면 바로 먹을 수 있어 휴대하며 먹기 좋을 것 같다. 닭가슴살이 속을 든든하게 채워주고 매콤한 맛을 첨가해 질리지 않고 맛있게 즐길 수 있다. by 선우세은
<■진행 / 김자혜 기자 ■사진 / 안지영 ■제품 협찬 / 대상 청정원(www.jungoneshop.com), 대신물산(055-343-5834), 돌코리아(080-204-3887), 뚜또(www.tutto.co.kr), 아임닭(1661-0352), 잇슬림(www.eatsslim.com), 풀무원(www.pulmuone.co.kr), 한살림(1661-0080), 해청정(1588-6088)>

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